Buchtipps
MaxxF. Das Super-Krafttraining
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens
MaxxF ist ein neues, in den Fitness-Studios weit verbreitetes Trainingssystem. Es baut die Muskulatur effektiver auf, bringt das Körperfett intensiver zum Schmelzen und optimiert das Erreichen von Zielen in kürzerer Zeit. MaxxF benötigt nur den eigenen Körper und zeigt erstmals seit vielen Jahren wirklich neu entwickelte Übungen. Wissenschaftlich getestet und hoch innovativ ist das Programm ein Meilenstein in der Entwicklung des Krafttrainings.
MaxxF - Der Megatrainer (mit DVD)
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens
Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen Hilfsmitteln, das ist wissenschaftlich erwiesen. Das Beste daran: Um sichtbare und spürbare Effekte zu erzielen, reicht es schon aus, zweimal wöchentlich zwischen 10 und 30 Minuten zu trainieren. Das Buch zeigt die speziellen Trainingsprinzipien, die 14 Grundübungen und zusätzlich innovative Dehnübungen, die ebenfalls die Muskelkraft steigern. Darüber hinaus bietet es zahlreiche Übungsprogramme an: etwa für Bauch, Beine, Po, für einen starken Rücken sowie Programme für Anfänger, Fortgeschrittene oder Eilige. Von diesem Training kann wirklich jeder profitieren, denn jede Übung wird in mindestens drei Schwierigkeitsstufen gezeigt, die fließend angepasst werden können. maxxF, das bedeutet optimaler Erfolg bei größter Flexibilität.
Fitness-Gesundheits-Training: Die besten Übungen und Programme für das ganze Leben
von Wolfgang Buskies, Wend-Uwe Boeckh-Behrens
Das Buch präsentiert den neuesten Stand der Fitness- und Gesundheitsforschung allgemeinverständlich und praxisorientiert. Es spricht Neueinsteiger ebenso an wie den routinierten, erfahrenen Fitnessfan. Wer etwas über Theorie und Praxis eines gesunden Lebensstils wissen möchte, kommt an diesem Buch nicht vorbei.
Supertrainer Stretching und Beweglichkeit
von Christoph Anrich
Eine Revolution in der Gymnastik: Stretching, Dehnen und Beweglichkeit werden durch diese neue Bewegungstechnik und durch den PI-Effekt noch weit wirkungsvoller. Sportlerinnen und Sportler erreichen höhere Leistungspotenziale, bessere Fitness und erleiden vor allen Dingen weniger Verletzungen; auch im Rehabilitationsbereich sorgt die neue Technik für verblüffende Erfolge. Der "Supertrainer Stretching" fängt dort an, wo Stretching bisher aufhörte. Hier sind die besten Übungen versammelt.
Supertrainer Schultern, Arme, Brust
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies
"Die besten Übungen der Welt", wie ein großes Fitnessmagazin schrieb, dies und nichts anderes präsentiert dieser Supertrainer. Wissenschaftlich auf dem allerneuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu ausgewogenem Oberkörpertraining. Und für jede Muskelgruppe finden Sie das Ranking der besten Übungen. Das Supertrainer-Konzept - einmalig effektiv!
Supertrainer Rücken
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies
"Die besten Übungen der Welt", wie ein großes Fitnessmagazin schrieb, dies und nichts anderes präsentiert der "Supertrainer Rücken". Wissenschaftlich auf dem neuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu einem gesunden Rücken. Und für jede Muskelgruppe finden Sie eine Top-Rangliste der besten Übungen. Das Supertrainer-Konzept - einmalig effektiv!
Supertrainer Bauch
Von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies
Zum ersten Mal ermittelten Wissenschaftler die besten Kraftübungen. Dieses Buch versammelt die Übungen für den Bauch. Sie finden ein Training, das Ihren Körper zu neuen Höchstleisungen stimuliert und Sie durch die revolutionären wissenschaftlich fundierten extrem effizienten Trainingsideen hoch motiviert.
Supertrainer Beine und Po
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies
Mit einfachem Verständnis zu den besten Übungen für Po und Beine, Step-by-Step-Fotos und das Fatbreaker-Programm sorgen für eine gute Figur und dafür, dass Sie sich wohl fühlen.
